夏天空调开多少度

发表于 2023-07-21

维基百科说，华氏75度到79度（24-26℃）之间是人体“舒适凉爽”温度。

世界卫生组织则指出，室温在64-75华氏度（18-24℃）之间，是人体舒适温度区间。

如此看来，夏季空调温度设定达到人体舒适温度区间，存在是一个相当大的范围。

根据美国能源部的数据，平衡舒适度和能源效率的最佳空调温度是78华氏度（约25.55℃）。
那么，应该把空调设置多少度才最合适呢？
美国人在夏季，经常把空调设置为72, 75, 78°F，显然空调温度设定值没有绝对正确的答案。

空调温度设定

中国媒体建议居民把空调温度设置不低于26℃，以减轻电网压力。这引起了激烈的争议，很多人认为26℃太高，自己会觉得太热。不过，还好这不是强制性规定，每个人都有自己的最适温度，所以根据自己感觉选择适合自己的空调温度才是健康生活的关键。

本文作者建议您，从推荐的26℃开始设定，等空调运行温定后，如果还是觉得太热/太冷，就把温度降低/升高1℃，然后等空调运行平稳。

如此，循环调整，直到找到自己觉得最舒服的温度设定。

最佳温度设定值并不是一个假想出来的数值，很多人以为自己很热，需要设定22℃空调温度，结果没吹一会儿就感冒了。

空调温度与能耗

夏季，空调温度每降低1℃，能耗大约会增加6%-10%的耗电量，2℃的温差则可能导致25%电费增加。

因此，设定恰当的空调温度不仅关系到身体舒适度，还关系到钱包耐久度。

湿度对体感温度的影响

空气湿度会影响出皮肤出汗后蒸发散热效果，湿度越高，汗液蒸发散热效果越差，也就感觉越热。国内常说的火炉城市，如重庆、武汉、南京等，大多都是邻近江边，空气湿度大，导致体感温度远超空气温度数值。

因此，空调设置在多少度，还要考虑空气湿度水平，

下面是外网查到的不同温度-湿度条件下的“体感温度”值。

为了避免外链图片丢失，插入纯文字表。

室温 70 75 80 85 90 95 100 105 110 115
湿度
10% 65 70 75 80 85 90 95 100 105 111
20% 66 72 77 82 87 93 99 105 112 120
30% 67 73 78 84 90 96 104 113 123 135
40% 68 74 79 86 93 101 110 123 137
50% 69 75 81 88 96 107 120 135 150
60% 70 76 82 90 100 114 132 149
70% 70 77 85 93 106 124 144
80% 71 78 86 97 113 136 157
90% 71 79 88 102 122 150 170
100% 72 80 91 108 133 166

图表显示，空气湿度会显著的影响体感温度，所以空调温度设定必须要考虑空气湿度大小。（注：表中采用华氏温度F）

同样的75°F，湿度从10%升高到100%，体感温度也会从70°F逐渐升高到80°F。

所以，即使是相同的温度设定，如果空气湿度相差20%，体感温度可能会相差好几度，这在热力学界被成为“莫利尔图”Mollier diagram。

在干燥的地区，空调温度可以设定得略高一些；而在潮湿的地区，则需要考虑把空调温度设定得更低一些。

当然，如果考虑到空调特有的“除湿”功能，你还可以选择除湿功能，并设定一个稍高一点的温度。因为，空调运行在“除湿”状态的时候，内机会以较低的风速运行，使空气中的更多水蒸气被冷凝除去（空调外机观察到的滴水现象），如此一来虽然空气温度降幅不大，但体感温度却非常凉爽。对于空气湿度较大的火炉城市而言，是一个不错的节能、纳凉的好办法。

睡觉的温度

很多人睡觉之前觉得很热，然后把空调设定为24℃，睡到半夜的时候又到处抓被子，甚至瑟瑟发抖的醒来，更有甚者，一不小心第二天就感冒了。

人在睡眠的时候，体温会略微发生变化，夏季清醒状态下身体处于工作状态，需要更低的空调温度。而入睡之后，身体处于休眠状态，发热量降低，不再需要那么低的空调温度。

所以，最好是把空调设定成入睡后自动略微调高1-2℃，这样既不会被冷得到处抓抓被子，也不会因为空调关机后温度升高，被热醒。

好消息是，大多数空调都具有睡眠模式。例如，格力空调就具有多种睡眠模式：

睡眠模式1：如是制冷，则一小时后上升1℃，再过两小时再上升2℃，之后保持此温度运行。
如是制热，则一小时后下降1℃，再过两小时后下降2℃，之后保持此温度运行。
睡眠模式2：按系统预设置的一组睡眠曲线运行。并在清晨起床前，再次调整温度恢复至入睡前的温度，以免清晨太热/太冷不容易醒来。
睡眠模式3：是个人自定义的睡眠模式，可以自己设定最多8小时内每个小时的温度。

建议采用睡觉之前把空调设定为睡眠模式1，然后享受好梦…

附录：华氏度°F换算摄氏度℃

参考资料：
https://www.hunker.com/13773126/best-ac-temperature
https://learnmetrics.com/what-temperature-to-set-air-conditioner-in-summer/